睡眠不調

昨日、1時ころ寝たのですが、3時半に目が覚めてしまい、そこから撮り溜めてたアニメを観ていたら朝になってしまいました。今週は一日起きにこんな感じです。2，3時間睡眠の次の日は6，7時間寝れるのですが、またその次の日は2，3時間睡眠。最近というより、前のプロジェクトが終わってから2ヶ月ほど、睡眠が非常に不規則です。プロジェクトが忙しくなるにつれて寝るのが朝になり、しかも睡眠時間が減っていき、その状態に慣れてしまっていたため、プロジェクトが終わってからもそれを維持しているという感じです。
不眠症ってわけではありませんが、生活のリズムが崩れるのがこんなに長引くのは初めてなので、医者に診てもらうっていう選択肢も最近は考えるようになりました。自律神経失調症の症状に、「眠りが不規則になる」とかあった気がするので。このままじゃ体がもたない気がします。髪がもたない気がします。